Ao contrário do que muitas pessoas costumam pensar, o Yoga não é uma técnica meramente religiosa ao sem embasamento científico, ela possui mais de 5 mil anos de existência e diversos estudos que comprovam benefícios não apenas para a saúde física, mas também para a mental.
O novo estudo “A metodologia de ensino Kaiut Yoga e seu uso na neuroplasticidade cerebral em prol do sistema nervoso”, publicada na revista Contribuciones a Las Ciencias Sociales pelo Graduando em naturopatia e criador do Método Kaiut Yoga, Francisco Kaiut em parceria com o Naturopata e professor de Yoga Ravi Kaiut e com o Pós PhD em neurociências, Dr. Fabiano de Abreu Agrela, analisa a relação entre o Yoga e a neurociência.
O que é o NeuroYoga?
O NeuroYoga é uma prática que integra princípios do yoga tradicional com descobertas científicas sobre o cérebro e o sistema nervoso que permite focar na melhora da saúde mental, da cognição e na resposta emocional ao estresse.
“A prática dessa modalidade pode ser utilizada como tratamento para diversas patologias, onde o yoga se demonstrou eficaz, como na melhoria da plasticidade cerebral, na redução da rigidez cognitiva, na modulação do sistema nervoso autônomo, no aprimoramento da conectividade cerebral e no aumento da capacidade cerebral em áreas específicas”, explica Francisco Kaiut no estudo.
Benefícios do NeuroYoga para a saúde mental
– Redução do estresse;
– Melhor controle da ansiedade;
– Melhora da concentração;
– Regulação dos ciclos naturais de sono e vigília;
– Ajuda no combate à depressão;
– Regula neurotransmissores do bem-estar.
Efeitos do Yoga no cérebro
Os efeitos da prática regular de Yoga no cérebro e no sistema nervoso motivaram diversas pesquisas científicas que ajudaram a entender melhor como o cérebro reage ao Yoga.
“Diversos mecanismos biológicos sugerem que o yoga pode reduzir o estresse, o qual inclui o sistema nervoso autônomo (SNA), o eixo HPA, o sistema nervoso periférico incluindo GABA, a atividade do sistema límbico, funções endócrinas e respostas inflamatórias”, reafirma o estudo.
