Deixar uma tarefa para depois pode parecer inofensivo quando existe tempo de sobra, mas quando esse comportamento se torna frequente, pode comprometer a organização dos estudos, aumentar a pressão antes das avaliações e dificultar a assimilação dos conteúdos.
A procrastinação não significa simplesmente preguiça, ela pode estar relacionada à dificuldade de iniciar atividades consideradas mais cansativas, complexas ou pouco prazerosas. Nos estudos, esse comportamento pode criar um ciclo de adiamento que reduz o tempo disponível para aprender e revisar.
Para a PhD em Educação, graduada em Filosofia, especialista em Neurociência e Comportamento Dra. Mirian Coden, os impactos da procrastinação podem ser especialmente relevantes quando o objetivo é construir um aprendizado consistente.
“A procrastinação tem efeitos perigosos em várias áreas da vida, mas nos estudos ela pode afetar particularmente os resultados”, alerta.
O conteúdo vai se acumulando
Um dos principais problemas de adiar os estudos é o acúmulo de tarefas. Quando uma pessoa deixa para estudar uma matéria para a última hora, precisa lidar com uma quantidade maior de informações em um período menor. Isso pode transformar um processo que deveria ser gradual em uma tentativa de absorção acelerada do conteúdo, além disso, o estudante perde oportunidades de identificar dúvidas e dificuldades com antecedência.
“A aprendizagem precisa de tempo para acontecer. Quando o(a) estudante constantemente deixa tudo para depois, ele reduz as oportunidades de entrar em contato novamente com aquele conteúdo e perceber aquilo que ainda não compreendeu”, explica Dra. Mirian.
A pressão também aumenta
Quanto mais uma tarefa é adiada, menor tende a ser o tempo disponível para concluí-la. Isso pode gerar ansiedade e sensação de falta de controle, principalmente quando existem provas, trabalhos e outras obrigações acumuladas.
Estudantes podem acabar dedicando grande parte da energia à preocupação com o que precisam fazer, em vez de concentrá-la nas próprias atividades. Esse cenário também pode favorecer um novo adiamento, criando um ciclo vicioso difícil de interromper.
Estudar na última hora não substitui a constância
Revisar conteúdos próximo de uma prova pode fazer parte da preparação, mas depender exclusivamente de períodos de estudo de última hora pode dificultar a construção de um conhecimento mais sólido.
A constância permite distribuir o contato com o conteúdo e identificar gradualmente quais pontos precisam de mais atenção. Por isso, uma rotina realista pode ser mais eficiente do que esperar pelo momento ideal para começar.
Como reduzir a procrastinação
Em vez de estabelecer como objetivo estudar durante várias horas, por exemplo, pode-se começar definindo uma atividade específica e delimitada, como revisar determinado tópico ou resolver uma quantidade de exercícios. Também é importante reduzir distrações durante o período de estudo e estabelecer prioridades, principalmente quando existem muitas tarefas pendentes.
“O primeiro passo é transformar uma tarefa que parece muito grande em pequenas etapas. Quando existe clareza sobre o que precisa ser feito, começar pode se tornar mais fácil”, ressalta a especialista.
O problema está quando o adiamento se transforma em um padrão e começa a prejudicar o desempenho, a organização e o bem-estar do(a) estudante. Criar uma rotina possível, estabelecer pequenas metas e começar antes que a pressão apareça pode ajudar a tornar os estudos mais consistentes.
“Mais importante do que esperar pela motivação perfeita é desenvolver uma rotina que permita à pessoa que estuda avançar aos poucos. O aprendizado é construído pela continuidade”, conclui a Dra. Mirian Coden.
