Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte entre as mulheres, responsáveis por cerca de 8,5 milhões de óbitos por ano. No Brasil, o Ministério da Saúde alerta que mulheres entre 35 e 65 anos estão no grupo de maior risco.
O Dia da Mulher é uma oportunidade para reforçar a importância do autocuidado e da prevenção de doenças, incluindo as que afetam o coração.
“Os problemas cardíacos sempre foram mais associados aos homens, mas as mulheres também precisam estar atentas”.
“Fatores de risco, como hipertensão, diabetes e colesterol alto, podem ter impactos ainda mais severos nelas, principalmente depois da menopausa”, explica o médico cardiologista Dr. Roberto Yano.
Por que as mulheres precisam se preocupar com a saúde cardiovascular?
As doenças se manifestam de formas diferentes nas mulheres, o que muitas vezes gera diagnósticos tardios.
“O grande problema é que esses sintomas podem ser confundidos com outros problemas menos graves, como estresse ou ansiedade, atrasando a busca por ajuda médica. Esse atraso pode ser fatal, por isso são necessários exames periódicos”.
“Os fatores hormonais também têm um papel importante, o estrogênio tem um efeito protetor sobre o coração, mas sua redução na menopausa aumenta o risco de doenças cardiovasculares”, alerta o Dr. Roberto Yano.
5 dicas para cuidar do coração
Para manter o coração saudável e prevenir doenças cardiovasculares, é fundamental adotar hábitos saudáveis no dia a dia. Dr. Roberto Yano destaca cinco dicas importantes:
– Alimentação equilibrada: Inclua frutas, verduras, legumes, proteínas magras e gorduras saudáveis na sua dieta e evite o excesso de sal, açúcar e ultraprocessados;
– Atividade física: Exercícios aeróbicos fortalecem o coração e ajudam a controlar o peso;
– Controle do estresse: Técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda, reduzem a pressão arterial e protegem o coração;
– Check Up: Consultas médicas regulares e exames preventivos ajudam a identificar fatores de risco precocemente;
– Evitar cigarro e álcool: O tabagismo e o consumo exagerado de bebidas alcoólicas aumentam bastante o risco de doenças cardiovasculares.
