De acordo com a OMS – Organização Mundial da Saúde, 80% da população terá dores nas costas em algum momento da sua vida. O dado alarmante engloba diversos tipos de dores de coluna, mas o mais comum é a dor lombar.
A dor lombar é um desconforto que afeta a parte inferior das costas e pode ser causada por diversas razões, como lesões musculares, hérnias de disco ou problemas estruturais na coluna.
De acordo com o fisioterapeuta José Ordenes, apenas o repouso não é o suficiente para recuperar os movimentos normais após a dor lombar.
“A primeira coisa que a maioria das pessoas pensa ao sentir dores lombares é no repouso e isso é, também, indicado como estratégia primária por muitos profissionais, agregando apenas técnicas mais simples, como gelo e eletroterapia, mas apenas isso não é o suficiente para uma recuperação total”.
A importância de incluir movimentos na sua recuperação
O movimento deve ser parte importante da reabilitação do paciente para que a coluna consiga voltar a fazer os movimentos que fazia anteriormente, afirma José Ordenes.
“A dor lombar dura, em média, três meses, mas mesmo depois desse período é possível ter redução na capacidade de se movimentar caso você não faça o tratamento adequado, primeiramente tirando a dor e depois incluindo gradualmente movimentos para recuperar ações como ficar de pé, flexão e extensão”.
“Se você não ‘retreinar’ essas habilidades durante a reabilitação sua coluna ficará mais imóvel e travada, o que vai reduzindo a amplitude dos seus movimentos aos poucos”, afirma José Ordenes.
